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  教你几招  
文章录入:丁枫    责任编辑:丁枫 

一个优秀的教师,除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外,更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。很难想象,作为一名教师,他自己都不知道如何调整自己的心态,保持良好的心境,又怎么能帮助学生去获得快乐,积极乐观的面对每一天?但是由于教师所从事的职业的特殊性,加上社会转型阶段诸多因素的影响,导致许多教师或多或少地存在着心理健康问题,一般认为过重的压力是导致教师存在心理健康问题的主因,压力一方面来自于学校自身,学校为了追求教育质量,使得教师不得不努力力求业务上完美;而另一方面,压力来自学生,现在的学生个性鲜明,这无形中加大了教师的管理难度,也加大了教师的压力;此外,压力还来自于教师自身,在与周围同事之间的比较中产生的危机意识和竞争心态都造成了教师的压力。许多教师因为不能有效地应对工作上延续不断产生的各种压力而产生了职业倦怠心理:要么脆弱的神经不能承受如此之重,身心俱疲;要么缺乏应有的职业价值感和成就感。

如何有效减轻自己的压力,保证自己有一个健康的心理状态,愉悦的工作,从教学工作中获得快乐,我试着建议以下几点大家看看有没有道理。

1、悦纳自我,建立职业自信心。教师要自信,要有对事业的执著和热爱,教师要调整好自己的心理状态,首先一定要接受自己是教师这一角色,也就是心理学常说的进入角色,并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。一个厌烦教师工作的人,在每天面对教学工作时,是不可能有一个良好的心理状态。因此我们应该相信自己能胜任教师这个职业,给予自己积极的心理暗示。从教学工作中寻找乐趣,体验成功的乐趣,从而热爱教师这个行业。否则一生都从事让你痛苦的职业,那也太残忍了。

2 体育锻炼,放松心情、强健体魄

花公家的时间,锻炼自己的身体。教师工作再忙,每天挤出一定的时间用于锻炼身体是可行的。坚持锻炼身体,对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、提高工作效率都是十分有利的,用的又是工作时间,我们何乐而不为呢?

3、不要真生学生的气。

学生的顽皮和捣蛋是不可避免的,有时候确实让人哭笑不得,有时候也需要不得不拉下脸来让学生明白他们的行为过分到了让老师生气的程度,需要收敛、反思、改正。但转过身来,我们就应让生气的心绪飞往九霄云外,该做啥做啥,不要去跟学生叫真,那样做不仅对自己的身心健康不利,而且无助于学生问题的解决。毕竟他们是学生还小,思维还不成熟,俗话说大人有大量,只要认识到错误,还是应该原谅他们的。即使在气头上也不要把话说绝,说的无法挽回。

4、以平常心对待

教师的职业本不是轰轰烈烈的职业,是一项原本就很平凡的工作,但我们又必须做到无愧于学生。因此,不要被荣誉、面子所累,能来的让其自然来,能丢的全都丢开,人无奢望心自静,平常心是身体健康的良药。尽自己的努力,做好自己的工作,自然会有收获。就像国外一家大企业的老总说的“不要把盈利作为自己的目标,做好服务让客户满意,利润自然就上去了”。咱们把它该一下“不要把考试成绩作为唯一的目标,做好学生各方面的教育工作,成绩自然就出来了”

5、用心“经营”好家庭,建好自己的避风港。

舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最佳处所。中小学教师,劳动强度大,收入不丰厚,因此我们就必须用心 “经营”我们自己的家庭,争取家人的支持和理解,爱和付出是家庭稳定的支柱,只要我们用心呵护,我们还是能够建立起一个温馨的避风港的。

老师们能够时刻抱一颗“平常心”,以体验成功的快乐,增强自信心,时刻保持乐观、积极、向上的心态,加上做好正确的心理暗示、不时的用符合自身实际的目标鞭策自己,这样才能疏解工作的压力,尽可能地以最愉悦的心情投入到工作中去,以最佳的状态发挥自己的潜能。

只有我们老师幸福了,我们的学生才会跟着幸福。但愿我们每一个教师都是幸福着的老师。

教师加强心理辅导意识,创建和谐有效的教学环境

在教育面临着时代浪潮的冲击与挑战的同时,对于教师这—职业来说,专业知识不再是唯一的权重,走入学生的内心的教学方法才能使你成为一名掌握现代教学艺术的优秀教师。

无论哪一门学科要实现本学科的教学目标,都要全面实现认知目标、能力目标和情感目标。教学实践表明,渗透了心理辅导理论的课堂教学,改变了过去只重视认知教学目标的情况,逐步变单一的、接受式的认知教学方式,为接受式、体验式、发现式等多模式的,以学生为主体的,通过参与去实现认知、情感和行为目标的新型课堂教学模式。

教师要取得良好的教学效果,需要具备以下几个方面的条件:丰富的学识、清晰的条理以及耐心和热情、和具有吸引力的教学方法。而其中热情、友好和理解是教师品质中与学生态度最相关的。现实教学中也不乏这样的事例:学生可能因为喜欢老师而把其所任教的自己本不擅长的学科学得非常好。了解了这些,老师们就该想想,如何在课堂中将自己塑造成为既是—个可亲可近的辅导者的形象,成为受学生欢迎的朋友,又是一个富有学术水平、善于教学的师者?

比如从心理学上讲,学生的注意力容易集中的等级上是,彩色的比黑白的好,动的比静的好,参与其中比冷眼旁观好。

在学生与老师发生冲突时,或对立情绪严重时,作为老师,我们是不是在指责学生的同时也回顾一下自己当时的语言、语气,处理问题的方式,有没有更好的更能令学生接受的批评教育方式呢,是不是自己也比较激动,说了不该说的话,要知道学生正处于青春期,自我意识逐渐形成,自尊心敏感,遇事冲动不计后果等等正是他们这个阶段的特性,而做为教师我们应该理解他们的年龄特征,从而采取更合理,更容易让他们接受,并主动认识到自己错误的方式教育他们。

举例子。找金子仍垃圾等例子。

另外还有老师们如果可能尽量不要将学生赶出教室,尤其是多个学生赶出教室。可能老师想反正他也不学了,眼不见心不烦。但你可曾想过一旦学生走出教室,其实就处于失控状态,老实点的站在门口,调皮的到操场打球,一趟一趟的去厕所,或是几个人在一起说笑打闹,不仅没有起到惩戒的作用,反而为今后的教育起到了不良作用。

教师具有了心理辅导的理念,观察评价学生就会更全面、更深入、更客观,从而减少甚至消除师生冲突、对立等极端现象。教育学生也会方法更多、更有效、更能被学生所接受。

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