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  教师心理健康与人际关系协调  
文章录入:丁枫    责任编辑:丁枫 

教师是谁?谁能当教师?

一个民族只有最优秀得公民才有资格当教师——柏拉图

教师是太阳底下最神圣的职业——夸美纽斯

教师总是先进份子——徐特立

人类文化的继承者和传递者,学生学习和社会价值的引导者,先进思想的创造者和宣传者——江泽民

教师职业先天的完美化

教学的兴趣、乐教的意识、庄重的品质、广博的知识、精湛的教艺、崇高的理想、亲善的热情、乐观的态度、健康的人格、祥和的心态、协调良好人际关系的能力

教师重在对学生的人格熏陶

道德修养:个人品德、家庭美德、职业道德、社会公德

个性品质:精神面貌、意志品质、情感性格、气质类型

人文素养:文化修养、审美素质、精神追求、生活品位

生活素养:待人接物、言谈举止、衣着妆扮、个人嗜好

一、教师的心理健康的标准

1.明确的社会认知

对社会现象有明确的认识:家长择校问题

对教师职业有明确的认识:教育公平问题

正确的是非观念:判断什么是真善美

有独立思考的能力:不是随便听任摆布

独立解决问题的能力:有独到见解

有自己的价值观、人生观、幸福观、快乐观

2.高度的责任感——心理定势

强烈的儿童意识:对孩子的未来负责

强烈的服务意识:对家长的托付负责

强烈的社会意识:对社会的未来负责

强烈的团体意识:对单位的声誉负责

强烈的主体意识:尽心尽职对个人声誉负责

对事业的追求和对成就的向往——认同感的追求

上进:教学、班级管理、进修学习、选优秀、评先进

勇敢面对新事物、自信地接受现实生活挑战

3.成熟的情绪情感体验

知书达理、文明礼貌; 对他人富于同情心、同理心;有见解、讲道理;喜欢说服、讨厌压服;平和、深沉、稳定、安详;生活中有广泛健康的兴趣和活动领域

4.和睦友好的人际交往

温文尔雅的文人气派和风度;团结友爱的姐妹关系与情怀;和睦共处的平等心态与表现;自尊、尊他的良好品质与胸怀;开朗的个性与乐观的精神;豁达的胸怀与真诚的态度

5.教师祥和的心态

自己获得了,是机遇好,和大家分享

自己没得到并不气馁,还有下次

别人好,决不嫉妒,反要祝贺

别人落难,不幸灾乐祸,倒该安慰

按自己的方式生活但适应主流文化

教师良好的性格要求:

出以公心不自私自利;襟怀坦荡不心胸狭隘;礼貌待人不粗暴鲁莽;严谨认真不马虎草率;踏实真诚不浮夸虚伪;谦虚谨慎不妄自尊大;自强自尊不怯懦自卑;自知之明不文过饰非;平易近人不清高孤傲;刚毅坚韧不优柔寡断;灵活机敏不墨守成规

马斯洛为心理健康确定了15条标准

    正视现实;接纳自我;言行坦率;热爱事业;独立独处;与环境关系和谐;欣赏日常生活;具有高峰体验;同情关心他人;人际关系深刻;待人民主平等;信守道德标准;富于幽默感;富有创造力;不随波逐流

未来社会心理健康的12条标准:

对经验开放;拒绝伪善和欺诈;对现代科技存疑;追求生命的完整;渴求亲密的关系;重视生活的过程;热诚帮助他人;有强烈的生态意识;反对因循守旧;信赖自身经验;不重物质享受;渴求精神生活

二、教师情绪状态的调整

调查表明:教师情绪普遍存在急躁、焦虑、苦闷、霸道等现象;有些教师在教学或生活中常采用挖苦、讽刺、训斥、惩罚等手段对待学生以产生快感;有人会自觉或不自觉地将不良情绪带到同事、家庭、朋友关系中。

教师情绪问题的表现:

不能容忍学生或他人的不足;为学生而生气,甚至将情绪带进家庭;总惦记同事中鸡毛蒜皮的小事;看重个人利益、过分看重班级利益;被动、消极应付工作、打发生活;与同事、与领导、与社会对立;缺乏同情心、亲密感、爱心(负面状态:仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶)

1.转变观念

客观地评价事情、评价自己;得意黯然,失意泰然;对意外泰然处之、宠辱不惊;在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅;培养对学生无私、理智的爱;宽容与气度的修养(大局出发);依靠组织解决问题、将矛盾及时上交;正确对待批评与自我批评;适应改革与变迁:努力适应;激流言退:减压保命、换个工作环境;繁华只不过是一捧沙:生命的短暂易逝,争来争去的意义又在哪里?

2.注意休息

该休息时是必须休息的;每天必须保证有8个小时的睡眠;

3.调整生活

坚持在家里和工作中应有的权利;参加健身活动,使身心完全放松 ;调适饮食,禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力,不能解除压力。参加社交活动,多与知心朋友交流沟通;不顺心时用冷毛巾擦脸;光脚透气、每晚热水泡脚;

4.健康宣泄

文明、高雅、富有人情味、合理倾诉;放声高歌;蒙头大睡;大哭一场;对枕头施暴;享用美食 ;购物;热水泡澡或桑拿;郊外畅游;上网漫游

5.心理调节

遇到困难,先设想一下最坏的结果,这样会对自己的应变能力更具信心。

自我安慰:精神胜利法/“让他去遇警察去吧!

健忘:从羞愧、后悔、恐惧、忧虑之中解脱

约见朋友或亲人;听自己喜欢的音乐;多看喜剧片,开怀大笑一番;喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气

6.注意转移

其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)

当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;

当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;

在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;

有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解

7.反向心理

人们面对困境、情绪懊丧时,不防从相反方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来,使情绪由山穷水尽转向柳暗花明摆脱烦恼。

8.自我安慰

四川人的算了吧!:即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实

山西人的不要紧!:即不管发生什么事情,哪怕是天大的事情,也要对自己说:不要紧!记住,积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步

新疆人的会过去的!:雨下得再大再长总是要停的。自然界是这样,生活也是这样

人生幸福三诀:不要拿自己的错误来惩罚自己;不要拿自己的错误来惩罚别人;不要拿别人的错误来惩罚自己。有了这三条,人生就不会累了……

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